Dieta Pierre`a Dukana

Autorem artykułu jest ZdrowoNajedzony


Dieta Pierre`a Dukana to dieta oparta na proteinach. Umożliwia ona nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów ale pomaga również zredukować cellulit zwany inaczej "skórką pomarańczową".


Dieta Dukana składa się z czterech faz podczas których zaleca się jeść tyle razy ile się chce jednak wyłącznie produkty dozwolone w danej fazie, wypijać 1,5 litra płynów dziennie, pić w trakcie posiłków, zrezygnować z soli lub ograniczyć ją do minimum, wyeliminować produkty węglowodanowe, zrezygnować z cukru (można stosować słodzik), codziennie jeść 2 łyżki otrąb owsianych i 1 łyżkę pszennych.

1 Faza - czysto proteinowa
Przynosi ona błyskawiczne rezultaty, porównywalne do głodówki. Utrata wagi ok. 1 - 1,5 kg w ciągu 2 do 7 dni, bo tyle trwa ten etap.

Produkty dozwolone to wyłącznie chude mięso takie jak pierś z kurczaka i indyka, wołowina, cielęcina i konina. Mięso przygotowujemy na grilu lub w piekarniku, tak aby pozbyć się jak największej ilości tłuszczu. Można też jeść podroby wątróbkę lub cynadry i chude wędliny np. z indyka czy kurczaka. Autor dopuszcza jedzenie wszystkich gatunków ryb (pieczonych, wędzonych i gotowanych) a także jajek i chudego nabiału. Można pić kawę, herbatę i herbatki ziołowe, stosować ocet, przyprawy, zioła i cytrynę.

2 Faza - dieta naprzemienna
Podczas tej fazy następuje regularny spadek masy ciała pozwalający osiągnąć upragnioną wagę. Tracimy 1 kg tygodniowo. Trawa ona do momentu uzyskania zamierzonej wagi.
Stosujemy wszystkie produkty z 1 fazy przez 5 dni, a przez kolejne 5 dni dodatkowo jemy warzywa (5/5). Jeśli ktoś woli może stosować dietę naprzemienną opierając jeden dzień na proteinach na zmianę z dniem w którym dodajemy warzywa (1/1) lub przez siedem dni proteiny a kolejne 7 z warzywami (7/7).

3 Faza - kuracja utrwalająca
Utrwalanie zdobytej wagi - dziesięć dni na każdy utracony wcześniej kilogram.
Jemy wszystkie produkty z 1 i 2 fazy a dodatkowo jedną porcję owoców w ciągu dnia. Dozwolone są wszystkie owoce oprócz bananów, czereśni i winogron. Wolno nam zjeść 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie, 40 gramów żółtego sera i dwie porcje produktów skrobiowych tygodniowo oraz dwa razy w ciągu tygodnia możemy sobie pozwolić na posiłek dowolny np. pizza lub lody.  Obowiązkowo jeden dzień w tygodniu stanowi dieta czysto proteinowa!

4 Faza - definitywna stabilizacja
Proteinowe czwartki do końca życia.
Po zakończeniu 3 Fazy możemy zacząć jeść swobodnie, co nie znaczy, że wolno nam wrócić do starego sposobu odżywiania. Jeden dzień w tygodniu musimy przeznaczyć na czyste proteiny. To nam zapewni długoterminowe ustabilizowanie naszej wagi. Codziennie również należy spożywać 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.

Wszystkim, których ta rewelacyjna francuska dieta zainteresowała odsyłam do książki pt. "Nie potrafię schudnąć" Pierre`a Dukana.

www.zdrowonajedzony.pl - zdrowie, dieta, uroda

---

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org.

Rozstępy i cellulit

O rozstępach i cellulicie kobiety zaczynają myśleć dopiero wtedy, gdy zbliża się lato. Wówczas trzeba przywdziać skąpe stroje kąpielowe, a co oznacza odsłonięcie swojego ciała. Większość pań krępuje się wtedy swoich mankamentów w postaci prążków i skórki pomarańczowej. Ubolewają i „plują sobie w brodę”, że mogły dużo wcześniej wziąć się za usuwanie defektów skóry. Co zrobić, by nie popełnić błędów sprzed lat? Odpowiedź jest prosta – należy już po lecie zająć się ich redukcją.

Zanim jednak dowiemy się, w jaki sposób można tego dokonać, warto poznać przyczyny powstawania defektów. Rozstępy i cellulit choć wydają się podobnymi mankamentami, mają różne przyczyny powstawania.

Cellulit – przyczyny powstawania

Cellulit to defekt skórny, który – ogólnie rzecz ujmując – polega na osłabieniu tkanki łącznej. Skórka pomarańczowa powstaje na skutek działalności estrogenów. Zbyt duża ich ilość (w okresie dojrzewania, ciąży, okresie menopauzy, na skutek stosowania tabletek antykoncepcyjnych) sprawia, że naczynia krwionośne i limfatyczne zwiększają swoją przepuszczalność. W rezultacie dochodzi do powstawania obrzęków, które wpływają na powstawanie grudek i nierówności. Gdy do tego dodamy jeszcze niewłaściwy sposób odżywiania się oraz brak aktywności fizycznej, cellulit będzie murowany.

Przyczyny powstawania rozstępów

Rozstępy powstają na skutek wzmożonej produkcji hormonu stresu – kortyzolu. Naukowcy są zdania, że to właśnie ten hormon powoduje niekorzystne oddziaływanie na fibroblastów. W rezultacie komórki białkowe nie są w stanie produkować „zdrowych” włókien białkowych. Konsekwencją tego faktu jest to, że skóra nie jest w stanie wytrzymać gwałtownych rozciągnięć, powyżej granic swoich możliwości. Dochodzi wówczas do jej pękania na powierzchni, dając nieestetyczne, rzucające się w oczy prążki.

Rozstępy mogą dotyczyć szerokiego grona osób. Na prążki mogą być narażone młode dziewczyny w wieku dojrzewania, kobiety w ciąży, a nawet mężczyźni. Rozstępy związane są także z gwałtownymi wahaniami masy ciała. Nie warto więc szybko chudnąć lub drastycznie przybierać na wadze.

Jak zlikwidować cellulit?

Choć cellulit powstaje bardzo szybko i łatwo, wcale nie pozbędziemy się go szybko. Walka ze skórką pomarańczową jest bowiem wyczerpująca i może trwać nawet kilka miesięcy (jeśli nie dłużej). Ważne jest, żeby nie ograniczać się do stosowania wyłącznie jednej metody. Walka z cellulitem musi być prowadzona na kilku płaszczyznach jednocześnie. Dzięki temu redukcja skórki pomarańczowej będzie efektywniejsza.

Pierwszym krokiem w walce z cellulitem powinny być masaże skóry. Do ich wykonania wcale nie potrzebujemy specjalnych aparatów czy urządzeń. W zupełności wystarczy dobry olejek antycellulitowy i rękawica sizalowa. Masaż powinien trwać kilkanaście minut, dzięki czemu przygotujemy skórę na kolejny krok – kosmetyki na cellulit.

Kremy do redukcji cellulitu powinny zawierać kilka substancji o różnym działaniu. Warto pamiętać, by w składzie znalazły się substancje przyspieszające proces spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniające i uszczelniające naczynia krwionośne i limfatyczne, usprawniające mikrokrążenie. Warto więc zwracać uwagę na etykietę produktu. Na liście substancji antycellulitowych powinny znaleźć się między innymi: L-kartniyna, kofeina, wyciąg z bluszczu, wyciąg z nostrzyka, rutyna, ekstrakt z arniki, wyciąg z centella asiatica, algi morskie.

Ważna jest również aktywność fizyczna. Ruch przyczynia się nie tylko do poprawy krążenia, ale również spalania tłuszczu i poprawy metabolizmu. Wraz z potem pozbywamy się wszelkich toksyn, które gromadzą się w tkankach. Nieważny jest rodzaj aktywności. Najważniejsza jest jakość ćwiczeń oraz czas ich trwania. Warto pamiętać, że należy ćwiczyć co drugi dzień przez około 40 minut.

Sposoby na rozstępy

Walkę z rozstępami najlepiej zacząć, gdy prążki znajdują się w fazie zapalnej. Wówczas są one bardziej podatne na działanie dobroczynnych substancji zawartych w kremach na rozstępy. Skuteczne specyfiki powinny w swoim składzie zawierać takie składniki, które będą pobudzały produkcję kolagenu – muszą więc stymulować ich powstawanie. Taką rolę spełniają między innymi: silanole (związki krzemu), wyciąg z centella asiatica, glikoproteiny czy wyciąg z soi. Ważna jest również obecność witamin, które wykazują działanie przeciwutleniające oraz regenerujące skórę. W walce z rozstępami efekty przyniosą także preparaty zawierające w swoim składzie mocznik.

Na białe rozstępy, znajdujące się w fazie bliznowacenia stosowanie kosmetyków raczej nie pomoże. Taką kurację można wspomóc zabiegami przeprowadzanymi w salonie kosmetycznym bądź gabinetach dermatologicznych. Spośród tańszych kuracji można wymienić mikrodermabrazję oraz bezigłową mezoterapię. Natomiast w salonach dermatologii estetycznej można skorzystać z zabiegów wykorzystujących kwasy (peeling chemiczne z kwasem glikolowym lub trójchlorooctowym).

Dla najbardziej zdesperowanych kobiet i mężczyzn polecane są zabiegi dermabrazji i dermabrazji laserowej. Zabiegi te skutecznie pozbywają się rozstępów. Jednak należy liczyć się z tym, że koszt zabiegów jest wysoki – nierzadko sięga kilku tysięcy złotych – w zależności od rozległości rozstępów.
Źródło: Rozstępy i cellulit - izabela

Dieta najlepszym kosmetykiem?

Autorem artykułu jest JBmedia


Ciągle wydajesz kolejne pieniądze na markowe kosmetyki, ale przecież masz świadomość tego, że o tym jak wyglądasz w dużej mierze decyduje to, co jesz. Twoja skora, figura odwdzięczają się pięknym wyglądem tylko wtedy, jeżeli Twoja dieta im na to pozwala.

Zamiast inwestować kolejne pieniądze w drogie kosmetyki może czas na dołożenia wszelkich starań, aby nasza skóra pod wpływem bogatej diety wypiękniała bez wpływu środków chemicznych.

Postaram się teraz przedstawić produktów czarodziei, które są szczególnie polecane, jeżeli chcemy być posiadaczkami pięknego ciała.

Woda!

Pierwsza na liście oczywiście jest woda. To podstawowy składnik naszego ciała, dlatego bardzo ważne jest, żebyśmy pili ją w dużej ilość. Porcja odpowiednia dla dorosłego człowieka to przynajmniej dwa litry tego napoju. Woda doskonale wpływa na nawilżenie naszej skóry. Sprzyja ona także prawidłowej przemianie materii i wypłukuje z naszego organizmu zbędne, zalegające w nim toksyny, a także inne szkodliwe substancje.

Warzywa i owoce

Warzywa i owoce poza dużą ilością witamin, które pozytywnie wpływają na Twoje samopoczucie, a także stan zdrowia. Produkty te są bogate również w błonnik, który działa niczym czarodziej i pomaga usunąć zalegające w jelitach zbędne produkty. Pomaga on również w ograniczeniu spożywanych porcji, gdyż w żołądku pęcznieje i wypełnia go tak, że czujemy się najedzeni.

Produkty zbożowe

Produkty zbożowe przeżywają obecnie swój renesans i bardzo dobrze, gdyż powinny być podstawą naszej diety. Dostarczają nam one dużą ilość węglowodanów, które są źródłem energii dla naszego organizmu. Po ich spożyciu glukoza uwalniana jest znacznie dłużej niż po spożyciu innych produktów, zapewnia do dłuższe uczucie najedzenia. Dieta bogata w produkty pelnoziaraniste dostarcza naszemu organizmowi dużo witamin i minerałów.

 

Teraz już znamy produkty na których powinniśmy opierać naszą dietę, aby zachować zdrowie, a także piękny wygląd. Teraz wystarczy tylko włączyć te produkty do naszego codziennego pożywienia.

 

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Siedem dni z cellulitem - poniedziałek

Autorem artykułu jest JBmedia


Jesteś załamana. Nagle problem, któremu do tej pory przyglądałaś się tylko z boku, stal się również Twoim.  Twojej myśli krążą tylko wokół niego, a Ty nie wiesz, co masz z tym wszystkim zrobić.

Przeszukałaś już chyba cały Internet, skupiłaś się szczególnie na forach kobiecych. Myślałaś, że skoro te panie same walczyły z pomarańczową skórką, a na dodatek te walkę wygrały, to będą najlepszymi ekspertkami w tej dziedzinie. Stwierdziłaś, że nie możesz być od nich gorsza, postanowiłaś działać. Nie chciałaś jednak zbyt wiele eksperymentować, nie miałaś na to czasu. Wzięłaś kartkę i ołówek, zanotowałaś wszystkie zalecenia i po prostu postanowiłaś wcielić je w życie.

Zaczęło się od przygotowania tygodniowego planu działania. Przeglądając swój tygodniowy terminarz wpisywałeś kolejne czynności, które musisz wykonać danego dnia, aby Twoja skóra zachwycała wszystkich wokół, była elastyczna, równa, dobrze nawilżona i tym samym nie miała chociażby najmniejszych oznak cellulitu. Chciałaś wreszcie spełnić swoje marzenia. Do dzieła powtarzałaś sobie w myślach.

Poniedziałek

Zaraz po porannym prysznicu (naprzemiennie ciepła i zimna woda – w zasadzie to powinna być lodowata) wklepujesz w ciało balsam antycellulitowy. Wydałaś na niego ponad trzysta złotych, ale wszystkie forumowiczki twierdziły, że przynosi on zachwycające rezultaty, a przecież właśnie na tym Ci zależy. Nie mogłaś z niego zrezygnować. Do porannego orzeźwienia niezbędna od kiedy pamiętasz wydawała się dla Ciebie poranna kawa. Teraz musisz z niej zrezygnować. Kawa sprzyja pomarańczowej skórce. Zamiast tego wypijasz butelkę małej wody mineralnej i idziesz pobiegać. Specjalnie w tym celu wstałaś dwie godziny wcześniej, żeby zdążyć z tym wszystkich przed pracą, którą zaczynasz o dziewiątej. Śniadanie spożywasz otręby ( mają dużo błonnika ) i jogurt naturalny z obniżoną zawartością tłuszczu (białko!). Do Twoich nawyków żywieniowych o tej porze dnia należały przepyszne  francuskie croissanty, czas by z nich zrezygnować, mają zbyt dużo tłuszczu, a ten jest wspaniałą pożywką dla pomarańczowej skórki. Zmiany musiały zajść także w Twoim menu podczas czasu pracy, apetycznego muffina i mała capucinno zamieniłaś na marchewkę i małą butelkę wody. Musisz wyjść pięć minut wcześniej z pracy, żeby zdążyć do salonu kosmetycznego. Jesteś tam umówiona z kosmetyczką na 16.30. Dzisiaj postanowiłaś poddać się drenażowi limfatycznemu, wśród pani na forum zdobył on największe uznanie, więc liczysz na pozytywny efekt także u ciebie. Zaraz po zakończeniu zabiegu wracasz szybko do domu. Przygotowujesz córce naleśniki z bananami i czekoladą. Musisz bardzo się pilnować, żeby nie podjadać, to jedna z Twoich ulubionych wieczornych przekąsek. Czas o niej zapomnieć. Wiesz, że najważniejszy jest ruch, poganiasz dziecko, by szybciej zjadło kolację i namawiasz ją na wspólną wycieczkę rowerową. Masz na nią tylko trzydzieści minut o dwudziestej jesteś umówiona ze znajomymi. Macie spotkać się w waszej ulubionej, kameralnej restauracji. Do lokalu wbiegasz piętnaście minut spóźniona, znajomi wydają się być z lekka obrażeni z tego powodu, ale w końcu udaje Ci się udobruchać. Oni jak zwykle zamawiają spaghetti bolognese, coś  czemu Ty wczoraj powiedziałaś do widzenia na długie miesiące. Zadowalasz się sałatką grecką, oczywiście nie muszę przypominać o tym, że prosisz o nie dodawanie do niej sera fety i rezygnujesz z oliwy z oliwek. Przyjaciele zdają się być lekko zdziwieni, przez chwilę próbują namówić Cię na bardziej kaloryczne danie, po chwili rezygnują. Nawet wobec Twoich gwałtownych protestów zamawiają dla Ciebie kieliszek wina. Nie mają pojęcia, że alkohol to jeden z Twoich głównych wrogów, a pomarańczowa skórka darzy go ogromną miłością. Patrzą na Ciebie niczym na przybysza z obcej planety, starasz się tym nie przejmować, jeszcze pokażesz im wszystkim, co to znaczy mieć silną wolę. Do domu wracasz wykończona, miałaś ochotę na przyjemną wieczorną rozmowę z mężem, ale on już dawno śpi. Na palcach, tak żeby go nie obudzić, idziesz do waszej małżeńskiej łazienki, gdzie już wczoraj przygotowałaś domowy, kawowy pelling (parzona kawa i oliwa z oliwek-wrogowie cellulitu). Smarujesz nim pod prysznicem, przez dodatek oliwy dosyć trudno się zmywa, ale w końcu jakoś Ci się udaję. Potem jeszcze krem antycellulitowy i możesz iść do łóżka. Jesteś tak zmęczona, że zasypiasz, niż zdążysz powiedzieć skórka pomarańczowa.

Masz jeszcze siłę na wtorek?

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nowoczesne metody zwalczania cellulitu

Autorem artykułu jest Sylwia Wojtas


Cellulit jako problem - defekt kosmetyczny dotyczy ponad 80% przedstawicielek płci pięknej, generując silne kompleksy. Współczesne kobiety wciąż otrzymują oferty salonów kosmetycznych i SPA, które proponują przeróżne metody zwalczania cellulitu.

Jednak dzisiejsze kobiety są zdeterminowane i wymagają wymiernych i natychmiastowych efektów. Czy gabinety urody mogą zapewnić im „stop cellulitu"?

 

Cellulit domeną kobiet – dlaczego?
Według najnowszych badań, cellulit jest wynikiem twardnienia przegród tkanki łącznej, zbudowanych z kolagenu. Twardniejąc kurczą się, co wywołuje charakterystyczne nierówności w skórze, podobne do powierzchni materaca. Ponadto kurczące się przegrody powodują blokowanie naczyń krwionośnych i limfatycznych, co przyczynia się do utrudnionego krążenia krwi i limfy pogłębiając tylko proces twardnienia przegród. Ponadto komórki tłuszczowe z czasem przemieszczają się do góry, a włókna kolagenowe ciągnąc w dół pogłębiają nierówności skórne. Niejedna kobieta zastanawia się zapewne, dlaczego to jej dotyczy ten nieestetyczny problem, zaś jej partnera w ogóle. Dzieje się tak dlatego, że występuje różnica w sposobie odkładania się tkanki tłuszczowej u obu płci. U mężczyzn tkanka łączna podtrzymująca tkankę tłuszczową, układa się równolegle do skóry. Dzięki temu złogi tłuszczu rozciągają ją w minimalnym stopniu. Nierówności w skórze kobiet wynikają z faktu, że tkanka tłuszczowa u nich ułożona jest prostopadle do skóry, dlatego też skóra zostaje naciągana i tworzą się na niej skórka pomarańczowa oraz rozstępy. Być może jest to niesprawiedliwość natury, jednak obecnie każda świadoma kobieta próbuje z nią walczyć, a świadomy gabinet kosmetyczny i SPA usiłują zrobić wszystko by jak najskuteczniej jej w tym pomóc.

Sposobów jest wiele
Sposobów walki z cellulitem jest niemal tak wiele, jak niezadowolonych z wyglądu swojej skóry kobiet. Różnią się działaniem, skutecznością, kosztami, inwazyjnością, długością stosowania. Generalnie, można je pogrupować na sposoby domowe, kosmetyczne i zabiegowe. W pierwszy sposób działa wiele kobiet serwując sobie kuracje oczyszczające babcinym sposobem, peelingi z kawy czy prysznice wodą o różnej temperaturze. Czy sposoby te są skuteczne? Być może przy niewielkim stopniu cellulitu zapobiegają tworzeniu nowego i ujędrniają skórę. Znacznie popularniejsze są jednak dostępne w drogeriach liczne preparaty kosmetyczne. Zawierają one zazwyczaj ekstrakty z kawy, bluszczu, alg, guarany, kasztanowca i innych substancji roślinnych, owoców i miodu. Połączone z masażem poprawiają krążenie, jednak nie są w stanie w znacznym stopniu zredukować cellulitu. Dlatego kobiety sięgają po masaże i wyrafinowane zabiegi oparte o zaawansowane technologie, które stają się coraz popularniejszą bronią w walce z cellulitem.

Rozpoznanie stadium
Wybór metody powinien być poprzedzony rozpoznaniem stadium cellullitu. Diagnozę jest w stanie wykonać sama klientka salonu kosmetycznego. Pierwsze stadium charakteryzuje się zmianami faktury skóry, dającymi się jednak zaobserwować jedynie po ściśnięciu fałdu skórnego. W drugim stadium zmiany są widoczne bez ściskania, w pozycji stojącej, zaś w trzecim stadium schorzenie jest już bardzo wyraźne. Metodę zwalczania cellulitu dobiera się pod kątem stopnia jego zaawansowania oraz wymagań klientek. Wiadomo, że na bardzo zaawansowany cellulit zastosowanie kremu nie jest wystarczające.

Co jest w modzie?
Zaawansowane stadium cellulitu wymaga podjęcia bardziej radykalnych działań oraz konsekwencji. Nastawione na efekty kobiety wiedzą o tym, dlatego udają się do gabinetów kosmetycznych i SPA, by poznać przeróżne maszyny oferujące gamę metod zwalczających nieestetyczny defekt. Jedną z najpopularniejszych technologii jest na przykład alternatywna dla liposukcji, kawitacja ultradźwiękami o niskiej częstotliwości. Wibracje ultradźwięków powodują trwałe zniszczenie tkanki tłuszczowej bez uszkodzenia skóry. Jest to zabieg bezbolesny i gwarantuje brak efektu jojo, na co wielki nacisk kładą klientki. Równie nieinwazyjną metodą jest oparte o technologię elos działanie aparatury VelaShape. Łączy ona w sobie masaż podciśnieniowy, energię bipolarnego prądu i podczerwień. Dzięki tej kombinacji redukuje cellulit i tkankę tłuszczową. Działanie sił pola elektrycznego wykorzystuje z kolei jonoforeza. Korzysta się w tym zabiegu z właściwości prądu, które gwarantują przyspieszone wnikanie substancji chemicznych. Bardzo popularną metodą jest również laser, który wnika w skórę poprawiając napięcie mięśni oraz krążenie i oczyszczając organizm ze zbędnych produktów przemiany materii i toksyn. Stosuje się także działanie niskich temperatur (krioterapia), termoterapię, presoterapię, elektrolipoforezę czy endermologię.

Innowacyjne fale akustyczne – stop cellulitowi!
Jak widać metod jest wiele i ciągle powstają nowe. Niezwykle innowacyjną i skuteczną metodą usuwania cellulitu jest terapia falą akustyczną (Acoustic Wave Therapy). Metodę tę odkryto przypadkowo, podczas leczenia naderwanych ścięgien u lekkoatletek. Zaobserwowały one niezwykłą poprawę wyglądu skóry i mimo wyleczonych stawów poddawały się dalej zabiegom. Odkryto, że fala akustyczna działa na przyczyny cellulitu (twardnienie przegród tkanki łącznej i przesuwanie się komórek tłuszczowych w stronę skóry właściwej). Fala ta wywołuje rozpad kolagenu budującego przegrody i uwalnia skórę. Dzięki temu staje się ona gładsza i bardziej jędrna, a w miejscach pokrytych tkanką tłuszczową obserwuje się zmniejszenie obwodu. Tkanka łączna staje się na powrót elastyczna i metabolizm skóry zaczyna działać poprawnie. Chociaż fala akustyczna kierowana jest do wnętrza organizmu, nie powoduje uszkodzeń skóry i jej działanie jest bezbolesne. Terapia składa się z czterech etapów, w których zastosować można różne głowice optymalizujące efekty działań fali. Jest to argument lokujący terapię falą akustyczną na samym szczycie metod zwalczania cellulitu, gdyż może być ona stosowana na wszystkich pacjentkach, niezależnie od stadium rozwoju schorzenia. Te i inne informacje na temat zabiegu można przeczytać na www.stop-cellulit.com.

Stawiają na efekty
Najważniejszymi wyznacznikami dla klientek zdecydowanych podjąć walkę z cellulitem są z pewnością bezbolesność, efektywność, szybkość. Współczesna kobieta nie ma czasu na inwazyjne metody, które położą ją na kilka dni do łóżka, albo na które będzie musiała przeznaczyć dużo czasu. Większość pań, chce widzieć wymierne rezultaty możliwie jak najszybciej. Dlatego, aby zademonstrować pacjentkom zmiany zachodzące w strukturze skóry podczas terapii falą akustyczną, wykonuje się ultrasonograf, na którym widać efekty działania fali, nie pozostawiające żadnych złudzeń co do skuteczności tej metody. Wątpliwości jaką metodę wybrać nie mają także gwiazdy. Znana piosenkarka Madonna również weszła w posiadanie urządzenia D-Actor generującego falę akustyczną.

Innowacyjne technologie i zabiegi oferowane przez gabinety kosmetyczne i SPA to jedna strona medalu. Powinna za tym iść edukacja i propagowanie stylu życia zapobiegającego cellulitowi. Dbałość o klientki nie wyraża się jedynie w perfekcyjnym wykonywaniu zabiegów, ale uświadamianiu o skutecznej profilaktyce, na którą składają się odpowiednia dieta, ruch, ćwiczenia i kontrola wagi.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cellulit - nowe spojrzenie zza oceanu

Autorem artykułu jest Marzenna Siek


Odkryto nową przyczynę tworzenia się cellulitu!

Co sprawia, że niełatwo się z nim uporać?
Czy to oznacza, że jest szansa, aby cellulit przestał być powracającym dyskomfortem?

Dr Peter T. Pugliese - amerykański lekarz-dermatolog, konsultant biomedyczny, badacz naukowy, autor wielu publikacji i kilku książek oraz twórca własnej linii pielęgnacji skóry pod nazwą Circardia by Dr. Pugliese - twierdzi, że cellulit jest jeszcze w dużej mierze niewyjaśniony.

Aby dokładnie poznać naturę cellulitu i dotrzeć do jego prawdziwych przyczyn,  należy prowadzić wielokierunkowe badania naukowe, które  niestety wymagają kosztownego finansowania i poważnych, politycznych bodźców.

Czy znajdzie się taki bodziec, jeśli nikt jeszcze nie umarł z powodu cellulitu?
Czy narzekania i poczucie dyskomfortu milionów kobiet stanowią istotny powód, aby wzbudzić polityczne zainteresowanie problemem cellulitu?

Dowiedzmy się na podstawie artykułu “A new look at Cellulite” Dr Petera T. Pugliese, czy świat medyczny jest już blisko wynalezienia skutecznej terapii na “pomarańczową skórkę”.

Czy cellulit jest chorobą, czy to tylko defekt kosmetyczny?

Pan Dr Peter T. Pugliese sugeruje, że biorąc pod uwagę definicję choroby i kilka elementów charakteryzujących cellulit, można dojść do wniosku, że jest to prawdziwa choroba, ponieważ występuje w niej proces patologiczny (destrukcja włókien kolagenowych), dotyczy określonych narządów (skóry), spowodowana jest różnymi przyczynami (zaburzenia hormonalne, wykazuje predyspozycje genetyczne, prowadzi do osłabienia tkanki łącznej i do nieprawidłowości w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej) oraz istnieją wyraźne oznaki i symptomy, które świadczą za tym, aby patogenezę cellulitu poddać bardziej szczegółowym badaniom.

Podstawowe informacje na temat cellulitu

1. Dotyczy przede wszystkim kobiet. /U mężczyzn musiałoby dojść do naprawdę poważnych zaburzeń systemowych i ciężkiej otyłości, aby pojawił się średnio rozwinięty cellulit/.
2. Posiada złożone cechy, dziedziczone genetycznie, ale których do tej pory jeszcze dokładnie nie zbadano. /Na przykład azjatyckie kobiety nie mają istotnych skłonności do tworzenia się cellulitu/.
3. Jest chorobą hormonalną, wywołaną przez estrogeny i sterowaną przez enzymy kolagenazy.
4. Koncentruje się na pośladkach i udach w okolicach około 4 cali powyżej kolan (1 cal=2,54 cm).
5. Jest chorobą uleczalną, ale jeszcze nie na tym etapie wiedzy biologicznej.

Czy istnieją już skuteczne metody leczenia cellulitu?

Medyczne porzekadło głosi, że jeżeli dysponujemy więcej niż jednym sposobem leczenia określonej choroby, to w takim razie nie wynaleziono jeszcze tego właściwego sposobu.
Prześledźmy zatem krążące teorie na temat przyczyn powstawania cellulitu.

Powszechnie sugeruje się, że cellulit jest zaburzeniem tkanki tłuszczowej z powodu braku ruchu i niewłaściwej diety.
Większość kolorowych magazynów o zdrowiu i urodzie zaleca odpowiednie ćwiczenia i dietę jako jedyny skuteczny sposób na pozbycie się “skórki pomarańczowej”.
Niestety, w odniesieniu do ostatecznego rozprawienia się z głównymi przyczynami powstawania cellulitu, efekt tych metod jest raczej marny.

Dwa układy - krążenia i limfatyczny - mają istotne znaczenie dla zdrowia człowieka, ale ich rola w powstawaniu cellulitu jest jednak niewielka.

Nie odnotowano również ani jednej toksyny i nie potwierdzono jeszcze ich fizjologicznych efektów tworzenia się cellulitu.

Zwyrodnienie tłuszczowe (lipodystrofia) sugeruje, że dzieje się coś nie tak z tkanką tłuszczową, krążą również teorie przemieszczonej wody i akumulacji płynu międzykomórkowego, podobnie jak trauma (wstrząs) i zwłóknienie.

Dr Peter T. Pugliese uważa, że obecne sposoby leczenia cellulitu, oparte na powyższych teoriach, działają niestety jak efekt “nowych szat cesarza”. Chociaż wizualnie trochę wygładzają skórę, nie likwidują jednak przyczyn nieprawidłowości w skórze i działają tylko tymczasowo.

Zabiegi z zastosowaniem ciśnienia, ssania, owijania, ciepła, masaży, podczerwieni nie mają trwałego wpływu na uporanie się z istotną przyczyną tworzenia się cellulitu, zaś nowsze sposoby, takie jak terapia laserowa, energia wysokiej częstotliwości i mikroprądy, mogą mieć pozytywne działanie jako uzupełnienie leczenia, ale nie są skuteczne jako wyłączna metoda.

Anatomiczne podstawy cellulitu

Cellulit to choroba tkanki łącznej, kojarzonej z nazwą kolagen. Wiele artykułów, zarówno naukowych, jak i tych popularnych, opisuje anatomię cellulitu w błędny sposób.

Weźmy jako pierwszy przykład górną część nogi, która składa się z naskórka, skóry właściwej, warstw tłuszczu i warstw mięśni. Dwie warstwy tłuszczu oddzielone są od siebie pasmem tkanki, zwanej fascia (powięź).
Z treści krążących artykułów wynika, że w tych strukturach nie ma różnicy między kobietą a mężczyzną, albo że jest niewielka, a to mija się z prawdą. Włókniste pasma, zwane beleczkami (trabecula), separują tłuszcz do oddzielnych przedziałów, które u mężczyzn są nieco grubsze i mocniejsze.

Drugim przykładem błędnego rozumowania niech będzie tkanka tłuszczowa. W treści artykułów podaje się, że składa się z tych samych kwasów tłuszczowych u obu płci i jest dokładnie taka sama w różnych obszarach organizmu.

To także nie jest zgodne z prawdą, ponieważ tkanka tłuszczowa, zlokalizowana na pośladkach i udach, zawiera więcej receptorów alpha-2 niż na innych obszarach anatomicznych.
Receptory  te hamują rozkład tłuszczu (lipolizę) i jego zużycie. Tworzona jest w ten sposób potencjalna rezerwa pożywienia dla niemowląt, która uruchamiana jest w sytuacjach kryzysowych, kiedy pokarm jest zbyt ubogi lub w okresie krańcowego głodu.

Czy geneza cellulitu tkwi w tajemnicy poczęcia?

Tajemnica poczęcia jest częścią magii narodzin, w której pomyślnie zakończona ciąża zależy od żywotności implantu, powstałego z zapłodnionego jaja. Co miesiąc organizm kobiety przygotowuje nową błonę śluzową macicy, aby umożliwić ciążę.

W całym okresie rozrodczym kobiety może dojść do 400 lub więcej cykli miesiączkowych. Enzymy, które co miesiąc budują i niszczą błonę śluzową, odpowiadają również za występowanie cellulitu u kobiet. Zrozumienie tego procesu wymaga znajomości biologii normalnego cyklu miesiączkowego.

Macica jest strukturą umięśnioną, wyścieloną błoną śluzową, która jest tkanką o dużej zdolności rozrostu (proliferacji) i wysoce unaczynioną. Co miesiąc, pod wpływem hormonów folikulotropowych FSH, jajnik zaczyna dojrzewać i formować komórkę jajową. Ten sam hormon stymuluje nowy cykl rozrostowy błony śluzowej macicy.

Cały ten proces zaczyna się w podwzgórzu, z którego określone hormony kierowane są do płata przedniego przysadki mózgowej, aby wyprodukować hormony folikulotropowe FSH i gonadotropowe (luteinizujące), niezbędne do przygotowania błony śluzowej. Sterują one produkcją i wydzielaniem żeńskich hormonów w jajnikach, estrogenów i progesteronów. Pod koniec tej fazy, jeśli do ciąży nie dojdzie, błona śluzowa musi być wydalona z organizmu kobiety.

Co ciekawe, ten sam proces inicjuje również stan zwany cellulitem.

Spróbujmy to sobie dokładniej wyjaśnić.

W przypadku braku ciąży, ilość estrogenów i progesteronów spada do niskiego poziomu i rozpoczyna się usuwanie błony macicy poprzez proces rozkładania kolagenu. W tym procesie specyficzne enzymy metaloproteinazy MMPs rozszczepiają włókna kolagenowe, dzielą je na peptydy i aminokwasy, które następnie zostaną przetworzone w puli metabolicznej. Te same enzymy odpowiedzialne są również za degradację innych struktur kolagenu typu I w innych częściach ciała, zwłaszcza w udach i pośladkach, w obszarach, na których tworzy się cellulit.

Do pełnego zrozumienia rzeczywistej natury cellulitu warto teraz przywołać podstawowe informacje na temat enzymów MMPs. Enzymy te dzielą się na kolagenazy, żelatynazy, stromelyziny i enzymy typu membranowego MT-MMPs oraz posiadają wspólne cechy: zawierają aktywny cynk metaliczny, syntetyzowane w nieaktywnej formie, znanej jako preproenzym, wydzielane do macierzy pozakomórkowej ECM, w której są aktywowane, rozpoznają i rozszczepiają składniki ECM oraz hamowane są przez płyn surowiczy i specyficzne pozakomórkowe inhibitory MMP.

Przykładowe enzymy MMPs oraz ich substraty

1. Kolagenazy: MMP-1, MMP-8, MMP-13 - mogą rozszczepiać wiele typów kolagenu, włączając typ I, II, III, V i IX, które są włókniste.
2. Żelatynazy: MMP-2, MMP-9 -potrafią przejąć i zaatakować IV typ kolagenu w błonie podstawnej naskórka, fibronektynę i lamininę.
3. Stromelyziny: MMP-3, MMP-7, MMP-10, MMP-11 -atakują podobne proteiny i peptydy.

Funkcje metaboliczne tych enzymów są zróżnicowane, nie tylko atakują tkankę łączną, ale również kierują rozwojem komórki poprzez regulację ilości czynnika wzrostowego.

4. Enzymy typu membranowego MT-MMPs - grają kluczową rolę w tej regulacji i w kontrolowaniu innych MMPs.

Enzymy MMPs można hamować za pomocą tkankowych inhibitorów TIMPs : TIMP-I, TIMP-II, TIMP-III, TIMP-IV.

Należy pamiętać, że owulacja i menstruacja oraz wzrost i spadek tych enzymów pojawia się cyklicznie co miesiąc, a cellulit jest ich procesem ubocznym, podobnie jak wiele chorób tkanki łącznej.

Hormony luteinizujące LH inicjują biochemiczną ścieżkę, która stymuluje produkcję progesteronu (hormonu ciałka żółtego), cytokin i prostaglandyn. Biochemiczne czynniki, działając na komórki granulosa i theca, produkują enzymy MMPs i ich tkankowe inhibitory TIMPs. MMPs niszczą pęcherzyk umożliwiający uwolnienie jajeczka. Inhibitory TIMPs uczestniczą przy produkcji progesteronu (corpus luteum) poprzez kontrolę rozrostu komórkowego i  rozwoju hormonów płciowych.

Chociaż sporo już wiadomo o fizjologii cyklu menstruacyjnego, to jednak nauka jest jeszcze bardzo daleko od zrozumienia wszystkiego. Na przykład nie wiadomo, jak estrogen jest powiązany z produkcją enzymów MMP i ich wykorzystaniem.

W cyklu menstruacyjnym pod koniec fazy wydzielniczej hormonów płciowych, następuje spadek estrogenów i progesteronów, który uważa się za krytyczny, jeśli nie kluczowy krok w procesie prowadzącym do bieżącej menstruacji.

Należy pamiętać, że błona śluzowa macicy jest grubą masą, złożoną z kolagenu i naczyń krwionośnych. Musi być wydalona z organizmu w ciągu kilku dni, aby zrobić miejsce dla rozwoju nowej błony śluzowej. Wymaga to zdecydowanego i błyskawicznego rozpadu substancji międzykomórkowej błony pod ścisłą kontrolą enzymów MMPs.

Chociaż pełna odpowiedź jest jeszcze nieznana, to wiadomo jednak, że spadek poziomu estrogenu i progesteronu inicjuje stymulację fibroblastów błony śluzowej macicy do wydzielania enzymu MMP-1. Wydzielanie to wydaje się być pod kontrolą interleukiny, szczególnie typu IL-1alphaf. Proces ten występuje podczas całej przymenstrualnej fazy, prawdopodobnie przez pięć do siedmiu dni.

Tajemnica powiązania cyklu menstruacyjnego z genezą cellulitu

Enzym MMP-1 jest wydzielany w takiej postaci nie tylko przez fibroblasty w macicy, ale również przez inne fibroblasty w całym organizmie. Ten fakt znajduje swoje potwierdzenie w chorobach skojarzonych z MMP. Choroba stawu skroniowo-żuchwowego czy więzadła przedniego krzyżowego jest domeną kobiet.

W przypadku tkanki tłuszczowej, zlokalizowanej na udach i pośladkach, głównym destrukcyjnym celem enzymu MMP jest tkanka łączna, a dokładnie rzecz ujmując- pasma włókien kolagenowych, które wspierają i utrzymują tkankę tłuszczową w oddzielnych przedziałach.

Jeszcze nie wiadomo, w jaki sposób niszczone są te pasma, ale przypuszcza się, że ta dewastacja odbywa się zupełnie przypadkowo (na chybił-trafił), toteż w rezultacie tkanka tłuszczowa pozyskuje przestrzeń, aby ją wypełnić i przesuwa się w górę i na boki. Pasma włokien kolagenowych, które nie zostały zniszczone, pozostają przymocowane do skóry właściwej (dermis).

Tworzy się zatem falisty układ wzgórz (bez pasm) i dolin (z pasmami wciąż przymocowanymi do dermis).
Beleczkowata postać tłuszczu jest podzielona w chaotyczny sposób. Tkanka tłuszczowa nie jest już ograniczana do anatomicznych przedziałów i ma wszelkie możliwości, aby rozwijać się wbrew prawidłowym procesom fizjologicznym, produkując nawet nowe komórki tłuszczowe w nowo stworzonych przestrzeniach.

I tak co miesiąc kolejny atak enzymów MMP  kierowany jest na niszczoną już wcześniej tkankę łączną i tłuszczową, uniemożliwiając jej naprawę i tworząc śmietnisko oraz spustoszenie dużą ilością rozdrobnionego kolagenu.

Rodzi się zatem pytanie, jak ten atak enzymów MMP wyhamować?
Może jakoś za pomocą inhibitorów TIMPs?

---

Marzenna Siek - propagatorka wiedzy o naturalnych mikrobąbelkach i idei higieny bez detergentów jako sposobu pielęgnacji skóry wrażliwej i skłonnej do uczuleń.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cellulit

Autorem artykułu jest Joanna Kwiatek


Zbliża się wiosna i prawie każda kobieta walczy z cellulitem czyli nieestetyczną pomarańczową skórką.
W artykule przedstawię jak zapobiegac tej " chorobie" oraz jak z nią walczyć aby odnieść sukces

 

Cellulit to choroba tkanki podskórnej z zachwianiem proporcji między tkanką łączną budującą skórę i tkanką tłuszczową, która rozkłada się nierównomiernie. Skóra jest gąbczasta o nierównomiernych zgrubieniach i bruzdach przypominających skórkę pomarańczową, dlatego często określany jest jako skórka pomarańczowa.

Występowanie:

* Nie u wszystkich występuje w tych samych miejscach, ale przeważnie na:
- udach
- biodrach
- pośladkach
- kolanach
- ramionach
Pierwsze oznaki pojawiają się na zewnętrznej stronie uda.

Diagnoza:

Najprościej można zdiagnozować naciągając lekko skórę kciukiem i palcem wskazującym. Wtedy pojawia się obraz przypominający skórkę pomarańczową.

Przyczyny:

*Niewłaściwa dieta
- Fast food
- Ostre przyprawy
- Alkohol
- Palenie papierosów
- Bogata w cukry i  tłuszcze zwierzęce

*Zaburzenia układu: - trawiennego

- Nerwowego ( przeżywanie emocji pozytywnych, negatywnych)
- Krążenia
* Zaburzenia hormonalne: okres dojrzewania i menopauzy
* Uwarunkowania genetyczne: częściej u kobiet
* Typ budowy: - osoby o węższych ramionach i rozbudowanej partii bioder mają dużą skłonność do cellulitu i nadwagi.
- Osoby szczupłe, wysokie, o długich kończynach, wąskich biodrach, nie mają skłonności do cellulitu.

* Tryb zycia- praca siedząca lub stojąca sprzyja powstawaniu zastoju krążeniowego i utrudnia odpływ chłonki.
- Mała aktywność fizyczna
* Choroby: nerek, serca, płuc, przewlekłe, długotrwałe infekcje.

Rodzaje cellulitu:

* Twardy -występuje u starszych kobiet, tancerek, tancerzy, sportowców.
* Miękki - występuje u kobiet w ciąży lub po ciąży, w okresie menopauzy lub po nim.
* Wodny - związany z zaburzeniem krążenia krwi i limfy, prowadzi to do zatrzymania wody w tkankach.
* Tłuszczowy - pojawia się przy nadwadze, ponieważ komórki tłuszczowe powiększają objętość, uciskają zakończenia nerwów.

Zapobieganie, leczenie:
- Utrzymywanie stałej wagi poprzez stosowanie odpowiedniej diety i ćwiczeń
- Nie noszenie obcisłych ubrań
- Ćwiczenia np bieganie, pływanie, jazda na rowerze, skakanie na skakance, siłownia.
- Nie noszenie butów na obcasie powyżej 5 cm
- Unikać gorących kąpieli]
- Unikać nadmiernego opalania
- Masaż ( przy stosowaniu kosmetyków i w salonie oferującym różne rodzaje masażu).
- Stosowanie kosmetyków antycellulitowych (zmniejszą widoczność, nie usuną na zawsze, jednak nic nie pomogą bez powyższych zaleceń).
- Nie palenie papierosów
- Unikać alkoholu
- W celu zmniejszenia przepuszczalności naczyń krwionośnych stosuje się flawonoidy. Występują one w kaszatanowcu zwyczajnym, algach, nagietku, cytrynie, pomararańczy, szałwii.
- związki chemiczne pobudzające mikrokrążenie: kofeina, teobromina, występujące w kawie, herbacie, kakao.
- stsoswanie środków przeciwobrzękowych np wyciąg z brzozy białej, skrzypu.

Jak widać można sobie poradzić z cellulitem stosując odpowiednią diete, ćwiczenia, zabiegi w profesjonalnym salonie kosmetycznym połączone z domową pielęgnacją.

Życzę skutecznej pielęgnacji

 

 

---

Joanna Kwiatek  www.joanna-kosmetyka.blog.onet.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Efektywna walka z cellulitem

Autorem artykułu jest Iza Salamon


Panie, które nie chcą zaakceptować „pomarańczowej skórki" na udach, brzuchu i pośladkach, mają ogromny wybór środków, żeby pojedynkować się z tą dolegliwością.

Zatem do skutecznej walki z cellulitem należy mieć odpowiednią broń.

Poznaj przeciwnika

Zacząć trzeba od poznania przeciwnika. Cellulit nie jest chorobą, to niezbyt estetyczna dolegliwość, z którą da się żyć. Ale dlaczego godzić się na występowanie niedoskonałości na skórze, skoro można je zlikwidować nieskomplikowanymi sposobami? Te niedoskonałości to pofałdowania i zgrubienia na skórze, które przypominają skórkę pomarańczową. To jest tkanka tłuszczowa poprzerastana tkanką łączną, co daje efekt pofałdowania. Takie zmiany pojawiają się na udach, brzuchu i pośladkach. Pojawiają się zwykle u kobiet w różnym wieku. Kojarzy się je z ciążą, otyłością czy menopauzą. Tymczasem już młode szczupłe dziewczyny spostrzegają gąbczaste zmiany  na skórze. Coraz częściej i panowie mają z tym problem. Skąd się więc bierze cellulitis? Przyczyny nie są pewne Przypuszcza się, że to efekt zaburzeń hormonalnych i niewłaściwej diety oraz siedzącego trybu życia.

Nasze babki rzadziej uskarżały się na tę przypadłość. Zresztą, można ją było ukryć pod obszernymi spódnicami. Dziś chodzenie w spódniczce mini czy opalanie się w skąpym stroju wymuszają wręcz likwidację cellulitu.

Oto broń do walki z cellulitem

Do tego celu przemysł kosmetyczny proponuje mnóstwo kremów, żeli i innych preparatów. Stosuje się je miejscowo na zmienioną skórę. W ich składzie znajdują się wyciągi roślinne, np. z arbuza, z cytrusów, z czerwonej i zielonej herbaty, z alg brunatnych. Występują pod różnymi nazwami, produkowane są przez różne firmy farmaceutyczne, różnią się składem, ale łączy je jedno: spora skuteczność. Oczekiwanie na poprawę stanu skóry wymaga cierpliwości, ale już po kilku tygodniach można cieszyć się widokiem jędrnych, gładkich ud czy sprężystego brzucha. Wmasowywanie  2 razy dziennie specyfiku antycellulitowego przynosi następujące skutki: redukcję złogów tłuszczu, ujędrnienie i wygładzenie skóry, poprawę mikrokrążenia, zahamowanie nawrotu „pomarańczowej skórki”. Jednocześnie kremy i żele antycellulitowe modelują i wyszczuplają sylwetkę, bo przecież redukują tkankę tłuszczową. Do kąpieli można stosować sól antycellulitową, która nawilża i wygładza naskórek oraz drenujący peeling, który wygładza i ujędrnia skórę.

Co proponują gabinety kosmetyczne?

Jeśli chcemy wyeliminować cellulit szybciej i skuteczniej, niezbędna jest wizyta w gabinecie kosmetycznym. Można tam przeprowadzić następujące zabiegi:

- drenaż limfatyczny, czyli masaż, który pobudza system limfatyczny do wydalania toksyn, co zmniejsza i likwiduje nierówności na skórze;
- stosowanie na posmarowaną preparatem antycellulitowym  ciepłych okładów lub zawijanie całego ciała w folię, by zwiększyć efekty działania specyfiku;
- stosowanie do rozbijania komórek tłuszczowych aparatu wykorzystującego ultradźwięki;
- usuwanie zmian na skórze przy pomocy lasera;
- liposukcja, czyli usuwanie tłuszczu ze wskazanych miejsc;
- mezoteraopia, czyli wstrzykiwanie substancji aktywnych w grudki tłuszczu, co powoduje ich stopniową likwidację.

Sposoby naszych babek

W redukcji cellulitu pomóc mogą dawne sposoby domowe. I tak na przykład można zastosować pelling kawowy. Miesza się fusy kawy z olejkiem albo z z żelem do kąpieli i masuje tą substancją skórę z cellulitem przez 10 minut. Skóra powinna stać się gładka i jędrna , oczywiście, nie wystarczy jeden zabieg. Poza tym skuteczne jest picie czerwonej i zielonej herbaty, dzięki której zwiększa się spalanie tłuszczu. Napary ze skrzypu i pokrzywy też nie zaszkodzą. Kąpiel pod zimnym lub naprzemiennie zimnym i gorącym, powoduje lepsze ukrwienie skóry, podobnie – okłady z lodu.

 Dieta sposobem na cellulitis

Należy stosować dietę wysokobiałkową, ale zrezygnować z drobiu pochodzącego z dużych hodowli, bo zawiera niezdrowe hormony pobierane wraz z paszą. Zapomnieć trzeba o istnieniu tłuszczów zwierzęcych, ograniczyć węglowodany. Jeść dużo owoców i warzyw,orzechów, ziaren.

Posiłki można wzbogacić suplementami diety. Są to herbatki, napoje i tabletki z zawartością wyciągów roślinnych, np. z arbuza czy zielonej herbaty. Poprawiają one przemianę materii, oczyszczają organizm z toksyn. Poprawiają natężenie włókien skóry, odblokowują złogi tłuszczu.

 Bez ruchu ani rusz

Wszystkim powyższym działaniom powinien towarzyszyć ruch. Nie musi to być od razu sport wyczynowy, można zacząć od spacerów marszowym krokiem, jazdy na rowerze, przysiadów i skłonów. Posłuży to nie tylko postępom w likwidacji cellulitu, ale usprawni i wzmocni cały organizm.

 

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cellulit: czy pomoże nam kosmetyczka?

Autorem artykułu jest JBmedia


Cellulit- zmora kobiet. Dolegliwość, która nie tylko szpeci nasze ciało, ale także może świadczyć o problemach we wnętrzu naszego organizmu, czy też po prostu boleć. Czy warto zainwestować niemałą sumę w zabiegi kosmetyczne zwalczające pomarańczową skórkę?

Bardzo łatwo przywdziać duży worek służący za sukienkę wieczorową tak, aby wszystkie  dotknięte pomarańczową skórką punkty były zasłonięte. Jednak postępując w ten sposób jednocześnie zasłonimy te miejsca dzięki, którym  odbieramy spojrzenia pełne zachwytu ze strony płci przeciwnej. Każdy mężczyzna marzy o pięknych, gładkich jędrnych pośladkach, udach, ramionach, brzuchu, czy biodrach. Tylko jak stać się ich właścicielką?

Każda z nas próbowała już tysięcy sposobów. Zaczyna się od wizyty w drogerii, wśród tysięcy buteleczek z produktami antycellulitowymi wybierasz jeden kosmetyk, potem kolejny i jeszcze jeden i znów. Efekty Cię nie zadawalają. Potem próbujesz przejść na dietę, jednak brakuje Ci wytrwałości. Porzucasz ją prędzej, czy później, ale cellulit pozostaje.

Może czas powierzyć swój problem profesjonalistom? Przyjrzyjmy się dzisiaj, co mają nam do zaoferowania salony kosmetyczne w kwestii zwalczania cellulitu.

Salony kosmetyczne oferują szereg zabiegów o działaniu antycellulitowym, decyzję o tym, który z nich będzie w naszym wypadku najbardziej skuteczny, najlepiej pozostawić kosmetyczce. Po obserwacji naszego ciała i rozmowie dobierze ona działania, które pomogą nam zwalczyć nasz problem.

Drenaż limfatyczny

Należy do najbardziej popularnych zabiegów antycellulitowych proponowanych w salonach kosmetycznych. Nazywany bywa także masażem uciskowym, wykonywanym za pomocą rąk lub specjalistycznych urządzeń. Służy pobudzeniu układu limfatycznego, dodatkowym jego atutem jest działanie relaksujące i oczyszczanie organizmu.

Endermologia

Kolejnym rodzajem masażu oferowanym, jako metoda pomagająca w kuracji antycellulitowej jest endermologia.  Zabieg ten zakłada zastosowanie masażu mechanicznego na powierzchnie i wnętrze skóry. Według opinii kobiet, które zastosowały te metodę, daje ona spektakularne rezultaty, doprowadzając do całkowitej redukcji problemu.

Masaż ultradźwiękami

Kolejnym rodzajem masażu wykorzystywanym podczas zwalczania skórki pomarańczowej jest masaż ultradźwiękowy. Zastosowanie go ma za cel polepszyć krążenie krwi, stymulować komórki, a dodatkowo ujędrnić skórę.

Mezoterapia

Podczas mezoterapii kosmetyczka wstrzykuje w dotknięte problemem miejsca specjalne substancje ( np. rutynę, l-kartnitynę, czy wyciąg z karczocha). Jak większość działań tego typu oferowanych w salonach ma ona na celu pobudzić krążenie i w ten sposób ograniczyć procesy zwłókniania.

Body wrapping

Podczas tego zabiegu ciało zostaję owinięte specjalną folią lub bandażem. Wcześniej miejsca poddane body wrappingowi smarowane są kremami, żelami itp. zawierającymi różnorakie substancję czynne, które mają na celu wyszczuplić, ujędrnić i oczywiście zredukować objawy cellulitu na skórze.

Zabiegi kosmetyczne- czy warto?

Zabiegi w salonach kosmetycznych z całą pewnością nie należą do najtańszych. Dodatkowo efekty zobaczymy dopiero po kilku, a nawet kilkunastu wizytach. Nie zmienia to jednak faktu, że należą one do najskuteczniejszych metod walczenia z zaawansowanym cellulitem. Stosunkowo w najkrótszym odcinku czasu. Może czas powierzyć nasze ciała specjalistą i skupić się na ważniejszych problemach niż walka z pomarańczowym wrogiem?

 

 

 

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy cellulit jest uleczalny?

Autorem artykułu jest JBmedia


Ludzie na całym świecie zwariowali na punkcie samych siebie. Wszystko musi być idealne poczynając od asertywności, wysokiego poczucia własnego bezpieczeństwa, po równo przystrzyżony trawnik, czy piękne ciało. 

Nie oszukujmy się, wymagania, które sobie stawiamy nie są do osiągnięcia w jedną chwilę i za nim osiągniemy zamierzony efekt trzeba włożyć w nie sporo pracy. Mówisz, że jesteś przygotowany na ciężką pracę, jeżeli tylko przyniesie ona wymarzony rezultat. Skupmy się teraz na Twoim wyglądzie, marzysz o pięknych włosach, świetlistej cerze, no właśnie, marzysz także o pięknej, jędrnej, pozbawionej nierówności skórze. Zatrzymajmy się teraz przy tej ostatniej kwestii.

            Pewnego dnia orientujesz się, że masz cellulit. Części ciała, które niegdyś były Twoim atutem teraz zostają zasłonięte ubraniami. Krótkie spodenki, spódniczki i topy lądują na dnie szafy, a opalanie się na plaży od teraz zaliczane jest tylko i wyłącznie do strefy marzeń. Spanikowana szukasz porad, jak z nim walczyć. Zaczynasz od przyjaciółek, potem poszerzasz pole do koleżanek, przeszukujesz Internet. Przerażona dostrzegasz, że kobiety nie znają sposobu, który pozwalał im powiedzieć: żegnaj Ty okropny cellulicie raz na zawsze. Z przerażeniem zadajesz sobie pytanie: czy z pomarańczowej skórki można się wyleczyć?

            Rozczaruję Cię, przed Tobą długa i męcząca droga, o której z pewnością nie powiesz, że byłą usłana różami. Mam jednak pocieszającą odpowiedź, możesz pozbyć się cellulitu. Zacznij od zmiany trybu życia, a potem zobaczymy, co możemy zrobić dalej.

            Zmienić styl życia, ale jaki to ma związek z cellulitem? Zapytasz z pewnością po przeczytaniu tego wstępu. Odpowiem-kluczowy. Cellulit, jak zapewne wiesz, to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Zacznijmy od diety. Z pewnością należy o zacząć od ograniczenia słodyczy, białego pieczywa, kawy, papierosów i soli. Podczas przygotowywania potraw unikaj smażenia na oleju, postaw na gotowanie. Oczywiście pij dużo wody, pomoże ona pozbyć się z organizmu toksyn, które przyczyniają się do tworzenia grudek tłuszczowych.

            Zmiana trybu życia łączy się także z włączeniem do swojego planu zajęć ruchu. Tylko, jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza? Trzeba postawić na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Niezastąpiony w walce z pomarańczową skórką okaże się rower, pływanie, taniec, czy też spacer.

            Skoro już zmieniłaś tryb życia, możesz powierzyć dalszą część walki specjalistą. Przydatne okażą się kremu antycellulitowe, których aktualnie pełno jest w drogeriach. Niestety te wysokiej skuteczności, z których działania będziesz naprawdę zadowolona leżą na najwyższej półce. Tak dokładnie, tam gdzie ceny są najwyższe.

            Jeżeli chcesz jeszcze przyspieszyć działanie zmian, które zastosowałaś w swoim życiu warto zainwestować w specjalistyczny masaż. Wspomaga on usuwanie toksyn z organizmu, dzięki temu skóra zaczyna prawidłowo funkcjonować.

Teraz już znasz odpowiedź. Cellulit jest,,wyleczalny’’, ale tylko wtedy, jeżeli będziesz z nim walczyć na wielu polach i Twoje działanie będzie regularne, przez długi okres, żeby nie powiedzieć, przez całe życie.

 

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Fakty i mity związane z cellulitem

Autorem artykułu jest JBmedia


Cellulit urósł do rangi głównego problemu kobiet na całym świecie. Próbują z nim walczyć na wszelki możliwe sposoby. Stosują drakońskie diety, łykają tabletki wielkości orzecha włoskiego, godzinami ćwiczą na siłowni i skaczą w rytm głośnych dźwięków, rytmicznej dyskotekowej muzyki podczas aerobiku.
Kilka razy w tygodniu chodzą na specjalne zabiegi kosmetyczne. Salony piękności prześcigają się w pomysłach na świadczenie usług antycellulitowych, a kobiety biegają od jednego do drugiego za radą kolejnej przyjaciółki. Podobnie jest z firmami produkującymi kosmetyki, co kilka miesięcy na rynku pojawia się cudowny eliksir antidotum na pomarańczową skórkę. Jeżeli czujesz się zagubiona w tym świecie pełnym marketingu i reklamy, a mimo to chcesz zwalczyć w jakiś sposób swój problem czas, żebyś poznała kilka faktów i mitów związanych z pomarańczowym problemem.

1.      Cellulit dotyczy tylko i wyłączni otyłych osób.

Stwierdzenie, że cellulit dotyczy tylko i wyłącznie otyłych osób jest jednym z tych najczęściej powtarzanych. Oczywiście nie ma ono nic wspólnego z prawdą. Cellulit jest złożoną dolegliwością i jego powstanie może być związane z wieloma czynnikami zależnym i niezależnymi od nas. Co prawda u otyłych osób częściej możemy zaobserwować pomarańczową skórkę, jest to związane z tym, że osoby te mają tendencję do złego odżywiania, które należy do jednego z czynników sprzyjającego cellulitowi.

2.      Cellulit zaczyna pojawiać się u pań po trzydziestce.

Nic bardziej mylnego, iż zdanie, że cellulit pojawia się dopiero u pań po skończonym  trzydziestym roku życia. Pomarańczowa skórka do pojawiania się w okresach burz hormonalnych. Jak zapewne każda z pani wie ma to miejsce m.in. w czasie dojrzewania, ciąży, czy menopauzy. Wynika z tego, że już nastolatka może cierpieć na tego rodzaju dolegliwość, a odpowiedzialność ponosi za to zwiększona ilość hormonów kobiecych-estrogenów, które pojawiają się u niej, gdy zaczyna przeobrażać się z dziewczynki w kobietę.

3.      Wystarczy schudnąć, żeby pozbyć się cellulitu

Jeżeli liczyłaś na to, że wystarczy przejść na radykalną dietę, żeby w miesiąc pozbyć się cellulitu rozczaruję Cię. Otóż zapewne nic to nie da, co więcej cellulit może stać się bardziej widoczny, jeżeli dużo schudniesz. Żeby pokonać pomarańczową skórkę potrzebna nam będzie po pierwsze długoterminowa racjonalna dieta bogata w błonnik i mikroelementy wspomagana przez aktywność fizyczną i brak stresu, a także odpowiednie kosmetyki antycellulitowe.

4.      Istnieje krem, który pomoże mi zwalczyć pomarańczową skórkę raz na zawsze.

Nie ma czegoś takiego jak magiczny krem, który pozwoli nam zapomnieć o cellulicie po miesiącu stosowania. Jeżeli nawet zauważymy diametralną poprawę w wyglądzie naszej skóry, nie znaczy to, że już za miesiąc nie będziemy mieli do czynienia z nawrotem objawów związanych z cellulitem.

Gdy mity zostały już obalone czas powiedzieć, co na pewno jest wrogiem cellulitu. Rozczaruję zapewne większość czytających to zabieganych kobiet, gdy stwierdzę, że taką bronią, która będzie stanowiła bardzo dużą ochronę przed nieprzyjacielem w postaci pomarańczowej skórki jest zdrowy styl życia. Niestety tylko, że tak trudno go prowadzić we współczesnym świecie.

---
Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cellulit-współczesne sposoby leczenia. Co wybrać?

Cellulit to zagadnienie, obecnie bardzo popularne, któremu na łamach wielu czasopism jak i w internecie poświęca się wiele uwagi. Pomimo tego pojęcie cellulitu nadal nazbyt często mylone jest z pojęciem cellulitis (choroba skóry - zapalenie tkanki łącznej). Tak więc na wstępie należy sobie wyjaśnić co to jest cellulit.
CELLULIT - jest to nierównomiernie rozmieszczona tkanka tłuszczowa występująca głównie na udach, brzuchu, ramionach i pośladkach. Potocznie nazywany jest pomarańczową skórką i opisuje się go jako nieestetyczną przypadłość skórną która objawia się występowaniem na ciele gródek i wypukłości.

Jakie są przyczyny powstawania cellulitu?

Cellulit może być uwarunkowany genetycznie. Jednak gdy taki przypadek nie zachodzi wówczas za przyczynę najczęściej przyjmuje się estrogeny które powodują zawirowania hormonalne. Jako następny czynnik winny za ten stan rzeczy wymienia się kortyzol - hormon który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. (Uwaga: spożywanie kawy nie jest wskazane gdyż kawa podnosi poziom kortyzolu w organiźmie). Ostatnią z głównych przyczyn jest nieodpowiednia dieta i brak ćwiczeń sportowych.

Współczesne sposoby walki.

Aktualnie z cellulitem walczy się wieloma sposobami. Dzieje się to zarówno w domowym zaciszu jak i w gabinetach kosmetycznych z pośród których coraz więcej zaczyna się specjalizować w tym zakresie. Obecnie najczęściej stosowanymi sposobami na cellulit są : masaż, długofalowa dieta i ćwiczenia sportowe, liposukcja, różnego rodzaju napary i herbatki ziołowe, peeling, mezoterapie, specjalne tabletki, zabiegi chirurgiczne, różnego rodzaju kosmetyki oraz antybiotyki. Jednakże najczęściej pozbycie się tej przypadłości a zwłaszcza dalsza profilaktyka wymagają dużego, długotrwałego samozaparcia i samodyscypliny podczas pracy nad sobą.

Cellulit, w zależności od tego gdzie się udamy i jaką metodę na jego pozbycie się nam się zaoferuje, uważany jest za chorobę bądź też usłyszymy stwierdzenie że jest on jedynie nieestetycznie wyglądającą dolegliwością natury kosmetycznej. Obecnie wiele ze sposobów stosowanych w celu pozbycia się cellulitu jest skuteczne. Przeważnie więc o wyborze metody decyduje wielkość nakładu finansowego jaki gotowi jesteśmy na ten cel poświęcić. Nie ma jednak pewności że problem ten ponownie w przyszłości do nas nie powróci. Niezależnie jaki sposób na pozbycie się cellulitu zostanie wybrany - by ryzyko jego powrotu zminimalizować zaleca się stosowanie odpowiedniej diety i ćwiczeń sportowych.

Logiczny wniosek.

Dlatego jedyny wniosek, który sam się nasuwa, to ciągła praca nad sobą. Dieta i uprawianie ćwiczeń sportowych - to jest styl życia który zarówno doprowadza do pozbycia się tej przypadłości jak również zalecany jest jako profilaktyka zapobiegająca nawrotowi. Niestety drogie Panie (Panowie też - choć w o wiele mniejszym zakresie) trzeba zmienić swoje przyzwyczajenia. Jeżeli chcecie pozbyć się cellulitu i mieć stosunkowo duże prawdopodobieństwo że problem ten rychło do Was nie powróci to musicie się poświęcić i przeorganizować. Musicie zmienić swój styl życia na zdrowy- składający się z ćwiczeń sportowych i innej niż dotychczas diety. Jak to się mówi - coś za coś.

Autor artykułu : Mitrydat

Źródło: Cellulit-sposoby leczenia

Bez cellulitu

Autorem artykułu jest Justyna Eversun

Każda z nas chce mieć gładką, jędrną skórę. Jak zatem skutecznie walczyć z cellulitem, który dotyczy przecież większości kobiet? Oto kilka rad w sam raz na wiosenne dni, które mogą okazać się pomocne w walce ze skórką pomarańczową.
Piękna i jędrna skóra wiosną

Gdy nadchodzą ciepłe, słoneczne dni, pora wyciągnąć z szafy zwiewne sukienki i ulubione spódnice. Grube rajstopy zastępujemy lżejszymi, a w ciepłe dni – jeśli sytuacja na to pozwala, obywamy się bez nich. Zaczynamy też rozglądać się za strojem kąpielowym, bo urlop zbliża się wielkimi krokami. Jednak po miesiącach chłodów nasza skóra nie zawsze wygląda atrakcyjnie – ukrywana przez długi czas pod wieloma warstwami ubrań jest nie tylko blada – może wyglądać na suchą i zmęczoną. Odbiły się na niej również tłuste, bardziej obfite posiłki, litry wypitej kawy i słodycze. Efekt jest taki, że nierzadko problemem staje się nie tylko przesuszenie skóry, ale również cellulit. Co zrobić, aby szybko odzyskać formę i wskoczyć w ulubione letnie kreacje oraz z zadowoleniem myśleć o kupnie bikini?

Zmień dietę
Uzupełnij jadłospis o dania lekkie, niskokaloryczne, wykluczając to, co tłuste, ciężkostrawne i zawierające dużo konserwantów. Warto wzbogacić menu o ryby – są zdrowe i zawierają wiele wartościowych składników. Wiosna to czas, gdy mamy doskonałą okazję, aby ograniczyć spożywanie słodyczy na rzecz owoców i warzyw. Mile widziane są sałata, pomidory, por, kiwi i wiele innych. Warzywa to nie tylko sposób na urozmaicenie kanapek, ale również ważny składnik lekkich i zdrowych sałatek. Prócz posiłków ważne jest również to, co pijemy. Powinnyśmy pamiętać o piciu w ciągu dnia odpowiedniej ilości wody. Warto również pić zieloną herbatę.

Bądź aktywna fizycznie
Sport to sposób na ładną linię i lepszą kondycję skóry. Staraj się zatem gimnastykować – ćwiczenia aerobowe, jogging, pływanie pomogą ci nie tylko poprawić samopoczucie, ale i sprawią, że twoja skóra nie będzie łatwym celem dla cellulitu. Poświęć sobie więcej czasu, wybierz się na dłuższy spacer, zastanów się, jaki rodzaj aktywności fizycznej daje ci najwięcej satysfakcji i postaraj się regularnie gimnastykować – systematyczne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo ważne, w dbaniu o sylwetkę potrzebna jest zatem samodyscyplina.

Dbaj o odpowiednią pielęgnację
Peeling i balsam do ciała to podstawa. Dobry peeling pomoże ci usunąć martwy naskórek i wygładzi skórę. Duży wybór balsamów może sprawić, że przy półce z kosmetykami spędzimy dobry kwadrans, zanim wybierzemy coś dla siebie. Najlepiej wybrać kosmetyk z linii antycellulitowej, modelującej, który zawierać będzie składniki wspomagające walkę ze skórką pomarańczową. Troszcząc się o jędrność skóry warto wykonywać też ciepło-zimne prysznice – pobudzają one krążenie.

Idź do kosmetyczki
Kiedy zależy ci na szybkich efektach lub gdy nie za bardzo wiesz, jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry w twoim przypadku, możesz skorzystać z rady kosmetyczki. W salonie kosmetycznym można poddać się profesjonalnym zabiegom wyszczuplającym, modelującym i antycellulitowym. Zabiegi na specjalistycznych aparatach kosmetycznych są nieinwazyjne, przynoszą szybkie efekty, a wiele z nich pozwala na odprężenie podczas wizyty. Hitem w salonach jest żelazko antycellulitowe z pompą VacuElectroColor, która umożliwia jednoczesne przeprowadzenie masażu lipodermology, chromoterapii i elektrostymulacji. Zabiegi za pomocą żelazka antycellulitowego umożliwiają redukcję cellulitu oraz tkanki tłuszczowej, wymodelowanie sylwetki i efekt wyszczuplający.

Popularne są również:
ThermaL Shaper – urządzenie wykorzystujące pompę termiczną, za pomocą którego można wykonać zabiegi redukujące cellulit, modelujące i ujędrniające, czy choćby poprawiające przepływ limfy. Emitowane przez pompę ciepło działa korzystnie na zmęczone mięśnie, jak też wpływa relaksująco.

Fale Radiowe RF – aparat do zabiegów modelujących i odmładzających, wykorzystujący energię fal radiowych. Za sprawą diatermii wewnątrz tkanek wytwarzane jest ciepło. Fale radiowe poprawiają dotlenienie i odżywienie tkanek na powierzchni, jak i tych położonych głębiej, polepszają również mikrocyrkulację.
---

www.eversun.pl - profesjonalne kosmetyki i aparaty do salonów kosmetycznych, solarium i SPA

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl