W czasie wakacji z pewnością wolałybyśmy nie pamiętać o cellulicie. Jeśli jednak okaże się, że jest już za późno i musisz walczyć z tą kobieca przypadłością, przeczytaj kilka praktycznych porad, które mogą Ci pomóc. Zanim zdecydujesz się na wizytę w gabinecie kosmetycznym, spróbuj kilku domowych metod - efekty mogą być podobne, a zaoszczędzisz sporo pieniędzy.
Cellulit pojawia się zazwyczaj na udach, pośladkach, brzuchu, również na ramionach, gdyż tam tkanka tłuszczowa występuje w większych ilościach. W tym tekście skupimy się na zwalczaniu cellulitu na pośladkach.
Dieta
Za powstawanie cellulitu odpowiedzialne są przede wszystkim hormony, zdarza się więc, że "skórkę pomarańczową" maja także kobiety szczupłe. Tym niemniej warto stosować się do pewnych zaleceń w zakresie diety. Przede wszystkim, ogranicz spożycie fast foodów i słodyczy, które przyczyniają się do rozrostu tkanki tłuszczowej. Jedz potrawy lekkostrawne. Wbrew pozorom szybka utrata wielu kilogramów nie musi ułatwić pozbycia się cellulitu - to może sprawić, że skóra na Twoich pośladkach będzie zwiotczała. Lepiej zrzucać wagę regularnie i stopniowo, niż zbyt szybko. Jedz 4-5 niewielkich posiłków dziennie. Ogranicz spożycie soli, a także kawy, rzuć palenie. Pij wodę mineralną, ona szybko oczyszcza organizm z toksyn.
Masaż, peeling, prysznic
Masaż to znakomita metoda służąca poprawieniu wyglądu skóry na pośladkach. Używaj odpowiednio wykonanej rękawicy bądź myjki. Masaż pobudzi krążenie krwi i przepływ limfy pod skórą. Znakomite rezultaty daje peeling. Płyn do kąpieli wymieszaj z solą, cukrem albo kawą, dodaj cynamon, a następnie masuj pośladki oraz uda okrężnymi ruchami przez kilka minut. Potem zastosuj balsam ujędrniający. Będziesz zachwycona efektami! Wiele kobiet mówi o dobrych skutkach stosowania na przemian zimnych i ciepłych pryszniców.
Ćwiczenia
Brak aktywności fizycznej oraz siedzący tryb życia sprzyjają powstawaniu cellulitu. Powinnaś więc zacząć chodzić na basen, jeździć na rowerze. A oto krótki zestaw ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie na Twoich pośladkach, a tym samym poprawią ich wygląd.
1. Rób przysiady. Zacznij od 10, potem stopniowo możesz zwiększać ich liczbę.
2. Uklęknij i oprzyj ręce na podłodze. Unieś i wyprostuj lewą nogę i utrzymaj ją w tej pozycji przez 5 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób analogiczne ćwiczenie prawą nogą.
3. Połóż się na lewym boku. Wyprostuj prawą nogę i unieś ją do góry, następnie wróć do pozycji wyjściowej. Całość powtórz 10 razy.
Wykonaj analogiczne ćwiczenie, leżąc na prawym boku.
Pamiętaj: w przypadku wszystkich rodzajów ćwiczeń ważna jest systematyczność. Ćwicz zatem codziennie od 20 minut do pół godziny.
Na koniec...
Jeżeli zależy Ci na tym, aby bardzo szybko poprawić wygląd Twojej skóry, możesz zastosować prostą sztuczkę: miejsca dotknięte cellulitem pokryj dodatkową warstwą samoopalacza. Ale pamiętaj - to tylko wizualny trik. Jeżeli chcesz uzyskać trwały efekt, musisz włożyć w to trochę pracy.
I jeszcze jedno: nie noś zbyt obcisłych ubrań, to sprzyja pojawianiu się cellulitu.
Stopka
Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z aktywnymi linkami.
Autor: JBmedia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz